Conoce los tipos de patadas de taekwondo y sus nombres

En el taekwondo hay patadas lineales, que tienen un enfoque directo al oponente, y patadas circulares, que tienen un movimiento más amplio. Descubre en este texto las 12 patadas fundamentales de este arte marcial.

El taekwondo es un arte marcial surgido en Corea en la década de 1950 y popularizado en todo el mundo en las décadas posteriores. Se trata de un deporte de contacto en el que dos combatientes deben ejecutar una serie de técnicas de puños y patadas.

Las patadas son de los elementos más importantes en el taekwondo. Es la técnica que canaliza la energía del practicante para asentar un golpe en un movimiento rápido y potente. Pueden estar dirigidas tanto a la cabeza como al cuerpo del oponente y requieren de una combinación de fuerza, flexibilidad y habilidad.

A continuación te mostramos las 12 patadas más significativas del taekwondo y su técnica correcta, divididas en dos tipos: patadas lineales y patadas circulares, además de indicar sus nombres en español y en coreano.

Patadas lineales del taekwondo

Las patadas del taekwondo son conocidas como chagui. Las lineales son las que tienen un enfoque directo y contundente hacia el contrincante. Son muy potentes, pues canalizan la energía cinética del cuerpo en un solo punto de impacto. Son efectivas tanto en defensa como en ataque.

1. Patada frontal (ap chagui)

La patada frontal o ap chagui es una de las patadas básicas del taekwondo y se enseña durante la primera etapa del practicante; por lo general, cuando tiene un cinturón de grado kup.

De hecho, este suele ser uno de los primeros movimientos de defensa y ataque que se les enseña a los niños que practican taekwondo. Al respecto, no está de más recordar que hay muchos beneficios del taekwondo en niños, entre ellos, el desarrollo de la disciplina, la confianza en sí mismos, la concentración y la coordinación.

La técnica se realiza levantando la rodilla a la altura de la cintura, en un ángulo de 90°, y luego extendiendo la pierna hacia adelante. El impacto al contrincante debe realizarse con el empeine o con la bola del pie. El ataque puede estar dirigido a varias partes del cuerpo según la situación: la ingle, la barbilla o el plexo solar.

2. Patada lateral (yop chagui)

La patada lateral es otra de las patadas fundamentales del taekwondo. Como su nombre lo indica, se realiza de costado, girando el cuerpo. Gracias al impulso del torso y la cintura, la patada es bastante veloz y el impacto es muy potente.

La técnica se realiza levantando la rodilla hacia un costado, girando la cadera hacia el objetivo y extendiendo la pierna en un movimiento lateral. El golpe puede asentarse con muchas partes del pie, como el talón, la planta, la punta de los dedos o el empeine.

3. Patada de tijera (tuit chagui)

La tuit chagui se conoce con muchos nombres en español, como «patada tijera» o «patada de mula». Se trata de un movimiento que se ejecuta rotando la cadera hasta quedar de espaldas al oponente, para luego dar la patada hacia atrás con la pierna que ha quedado más adelante.

Es un movimiento sencillo, pero que requiere de una buena técnica y enfoque, pues, al quedar de espaldas a nuestro oponente, nos mostramos indefensos durante un instante.

4. Patada de giro lateral (bandae yop chagui)

La patada de giro lateral, también conocida como «patada lateral inversa», es una combinación entre un giro (bandae) y una patada lateral (yop chagui). Esta técnica implica un movimiento rotatorio del cuerpo, seguido de una patada lateral.

Para realizar la patada de giro lateral de forma correcta, debes girar el cuerpo de manera fluida, utilizando la cadera para generar impulso. Extiende la pierna hacia atrás y usa el borde del pie como punto de impacto.

5. Patada hacia atrás (dwi chagui)

Aunque es similar a la bandae yop chagui, la dwi chagui es más compleja. De hecho, es una de las patadas más potentes del taekwondo. Para ejecutarla de la manera correcta, es necesario rotar tus hombros, cabeza, pies y cadera unos 180°, para terminar con una patada lateral ascendente. El golpe es asentado con el talón. Se trata de una patada que puede utilizarse para sorprender al adversario.

6. Patada frontal de empuje (miro chagui)

La técnica de la patada frontal de empuje o miro chagui también es de las fundamentales en el taekwondo. Consiste en levantar la rodilla de la pierna posterior, para luego extender la pierna hacia adelante, con la planta del pie mirando hacia el frente.

7. Patada voladora (twio chagui)

El taekwondo es un arte marcial bueno para el cuerpo y la mente, y eso está reflejado en la complejidad de sus movimientos, en los cuales se trabaja una gran cantidad de músculos y se promueve el desarrollo de la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y la coordinación.

Una de las patadas con la que más se trabaja el cuerpo es la twio chagui o patada voladora. Como su nombre lo indica, consiste en dar un salto para asentar el golpe. Existen varios tipos: la patada voladora frontal (twio ap chagui), la patada voladora lateral (twio yop chagui) y la patada voladora circular (twio dollyo chagui).

Para ejecutar de forma adecuada la patada voladora, debes realizar un salto explosivo y lanzar la pierna en un movimiento ascendente para golpear al oponente con la parte inferior del pie o el talón. Es un movimiento bastante avanzado.

8. Patada descendente (naeryeo chagui)

Naeryeo chagui o patada descendente es una técnica compleja que requiere de un movimiento muy preciso y de un gran control del equilibrio. Por lo general, los practicantes con cinturones de taekwondo de grado dan (los más avanzados) pueden realizarla sin problemas.

La ejecución consiste en levantar la pierna hacia arriba y bajarla con una gran potencia hacia el objetivo, propinando un golpe bastante fuerte con la parte inferior del pie, la rodilla o el talón.

No es una patada que se utilice en cualquier situación. Por lo general, es usada cuando el contrincante se encuentra agachado o en el suelo. También es útil para romper la guardia alta del oponente.

Patadas circulares del taekwondo

Otro estilo de patadas en el taekwondo son las circulares, que se ejecutan con un movimiento circular del pie o la pierna. Requieren un buen control del equilibrio y una técnica algo más compleja. Suelen ser más lentas en su ejecución, lo que proporciona una ventaja momentánea al oponente para bloquearla o esquivarla.

Aun así, son efectivas para mantener al oponente a distancia y crear aberturas en la defensa de este. Las patadas circulares clave del taekwondo son las siguientes.

9. Patada circular (dollyo chagui)

El dollyo chagui es una de las patadas fundamentales del taekwondo. También conocida como «patada circular» o «patada redonda», se ejecuta girando la cadera y extendiendo la pierna en un arco circular hacia el objetivo. El golpe se asienta en diferentes partes del cuerpo según la situación y la estrategia: piernas, cabeza o torso.

10. Patada giratoria (huryeo chagui)

La patada giratoria, también llamada «patada de hacha», es una técnica bastante avanzada del taekwondo, en la cual debes levantar la pierna y dar el golpe con el talón, a la altura de la clavícula o de la cabeza.

Esta patada puede realizarse con movimientos giratorios hacia adentro y hacia afuera, mientras que la dirección del golpe puede ser hacia arriba o hacia abajo.

11. Patada en media luna (bandal chagui)

La patada en media luna es una técnica semicircular en la que debes elevar la pierna posterior y realizar una rotación de cadera para empujar la pierna hacia adelante.

Existen dos posibilidades a la hora de realizar esta patada: hacia adentro (an bandal chagui) o hacia afuera (bakat bandal chagui). El nombre de esta patada viene de su ejecución, ya que la trayectoria forma un arco o media luna.

12. Patada de giro completo (momdollyo chagui)

La patada de giro completo o momdollyo chagui es una técnica avanzada que requiere fuerza, flexibilidad y control del equilibrio. Para realizarla, el practicante debe girar su cuerpo en el aire hasta completar un giro de 360°, con lo que alcanzará un impulso que le permitirá extender la pierna e impactar al oponente con la parte seleccionada del pie.

¿Conocías todas las patadas del taekwondo?

El taekwondo es un arte marcial caracterizado por la presencia de patadas, tanto para defenderse como para atacar. Sin embargo, no todas las patadas tienen el mismo grado de dificultad.

Si estás comenzando a practicar este deporte de contacto, lo más probable es que te enfoques en aprender patadas fundamentales, como la frontal o la lateral. A medida que te familiarices con ellas, tu entrenador te guiará hacia la práctica de otras técnicas más avanzadas.

No olvides que el taekwondo también consiste en golpes de puño, técnicas de bloqueo, desplazamientos y defensa personal. Por último, es importante recordar que esta disciplina tiene una filosofía basada en el autocontrol y la perseverancia, con el objetivo de fomentar el crecimiento personal y el desarrollo integral del individuo.